Willkommen bei Fit & Munter

Hier finden Sie Kontaktoptionen, die Informationen zum Gesundheits-Angebot und den Behandlungsmethoden meiner Sporttherapie-Praxis sowie zum Stand meiner Ausbildungen.

Fit & Munter Blogg:

Tue

29

Nov

2016

Fit & Munter ist auch eine Naturheil-Praxis :)

Die Bestandene Prüfung zum Naturheilpraktiker ist ein grosser Meilenstein nach 6 Jahren Ausbildung.

 

Nach bald 5 Jahren positiver Erfahrungen in der Praxis als Sporttherapeut, werde ich die Manuelle Arbeit (Massagen, Cranio, Myofasziale Behandlungen), Ernährungsberatungen und Bewegungslehre weiterführen und ergänzen mit Phyto-Therapie, der Pflanzenheilkunde.

 

Mein Interesse an weiteren Komplementärmedizinischen Behandlungsoptionen ist jedoch noch lange nicht gesättigt - Ich bleibe am Ball, um meine Kunden optimal zu unterstützen.

 

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Mon

18

Jan

2016

Singen und Cranio-Sakrale Therapie

Wie wirkt sich Gesang auf Verspannungen im Kiefer und Hals aus?

 

Dieser Frage bin ich nachgegangen, da ich in der Cranio-Sakralen Therapie mit Kieferverspannungen und Spannungskopfschmerzen etc. zu tun habe.

Selbst habe ich seit Kind auf geknirscht und mir durch die Cranio Abhilfe geschaffen. Nun habe ich dank Jann Burgstaller einen weitere Ansatz zur Entspannung gefunden! Jann ist ein Freund von mir, der eine Gesangsausbildung hat und in einem Chor mitsingt.

 

Nicht nur der Mund wird beim Singen geöffnet, sondern der Rachen gleich mit, um einen möglichst grossen Hohlraum zu schaffen. Das funktioniert auch so beim Summen, was ich nun öfters mache.

 

Ein paar Übungen, die mir helfen sind:

- Hoch bis möglichst tief summen in einer Ausatmung

-Die Lautfolge von  A E I U O möglichst tief singen oder summen

- Einen tiefen Ton summen und dann höher werden, aber den Kehlkopf dabei senken

 

Alle diese Übungen sind locker in den Alltag integrierbar und haben das Ziel die Kiefer und Nackenmuskulatur zu lockern, durch das Öffnen eines möglichst grossen Resonanzraums im Rachen.

 

Und natürlich helfe ich auch gerne mit Auskunft über meine Art und Weise die Cranio-Sakrale Therapie anzuwenden. Mehr Info zur Cranio-Sakralen Therapie auf meiner Website.

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Mon

30

Nov

2015

Warum sind mir Faszien so wichtig?

1. Bessere Resultate meiner Behandlungen


Meine Arbeit an den Faszien meiner Kunden bringt in kürzerer Zeit, anhaltendere Erfolge, als ich bis anhin mit Massage hatte. Deshalb arbeite inzwischen meist in Kombination von manuellem Faszialen Release, Massage und Faszien-Tapes.


2. Schmerzen gehen sehr häufig von Faszien aus


Faszien durchziehen unseren gesamten Körper von Kopf bis Fuss und von seiner Oberfläche bis tief hinein zum Knochen. Sie sind mit besonders vielen Rezeptoren ausgestattet, die unserem Hirn Information zu Spannung und Schmerz liefern.


3. Die Nachweisbarkeit der Relevanz von faszialer Arbeit erlebt einen Höhenflug


Im Vergleich zur restlichen Erforschung des Menschen, sind Faszien erst in den letzten paar Jahren wirklich in den Fokus gelangt. Schon jetzt hat man aber eine erstaunliche Relevanz der Faszien festgestellt. Ihr Spannungszustand kann bis zur Ausschüttung von Stress- oder eben Glücks-Hormonen führen!

Ok - Aber was genau sind Faszien?


Faszien sind dünne, sehnenartige Hülsen aus elastischem Bindegewebe, die Muskelteile bis hin zu Muskelgruppen, und ganzen Körperabschnitten umhüllen. Sie verhelfen der Muskulatur zu ihrer Festigkeit und Elastizität. Sie sind auch wichtig im körpereigenen Abwehrsystem und sind die Basis für Heilung von Gewebe bei Verletzungen. Wenn man sich unser Körper als Schwamm vorstellt, sind die Faszien das Gewebe, dass den Schwamm stabil hält. Anatomisch werden 3 wichtige Schichten davon beschrieben: oberflächliche, tiefe und viszerale Faszien.


Oberflächliche Faszien findet man zwischen der Haut und den Muskeln. Einige ihrer Funktionen sind:

  • Wasser-und Fettspeicher
  • Durchgang für Lymphe, Nerven und Blutgefäße
  • Stossdämpfende Funktion

Tiefe Faszien hingegen werden stark faserreiche Bindegewebsschichten und -stränge bezeichnet, von denen Muskeln, Knochen, Blutgefäße und Nervenbahnen durchdrungen und umschlossen sind.


Viszerale Faszien umhüllen sämtliche inneren Organe.

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Sun

01

Nov

2015

Schmerzreduktion & Leistungssteigerung innert Sekunden

Die ersten 10 Anmeldungen behandle ich gerne kostenlos.

Klingt nach einer Werbung, die ich als Humbug abschreiben würde.


Letzte Woche war ich jedoch an einer Weiterbildung zu einer Kombination meiner beiden Lieblings-Themen: Faszien und Tapes. Myofascial Taping (nach Markus Erhard) hat mir einen neuen, super effizienten Ansatz zur Therapie gegeben, der perfekt in meine Behandlungsweise passt!

Da ich diese Techniken so oft wie mögliche anwenden möchte, werde ich die ersten 10 Personen, die sich bei mir melden, kostenlos in meiner Praxis behandeln.


Kannst du oder Freunde von dir Schmerzreduktion & Leistungssteigerung gebrauchen? Dann melde dich am besten gleich jetzt per Kommentar auf diesen Post oder per SMS an mich persönlich unter der Nummer 079 541 15 24.


Ich freu mich, dir die Tapes zu zeigen!

 =)

Tue

09

Jun

2015

Creative Running & Biking

Laufen und Velofahren einmal etwas anders, zusammen mit Sporttherapeut Daniel Gutzler :)


Die Idee:

·  In Kleingruppen ein regelmässiges Morgentraining, als sportlichen Start in einen bewussten Tag

·  Freitag Morgens

            1. Gruppe: 6:30 bis 7:30

            2. Gruppe: 7:30 bis 8:30

·  Gruppengrösse 3-6 Personen

·  Kosten pro Stunde pro Person 30.- (min. 3 Personen)

·  Trainingseinheiten auch zeitlich individualisierbar


Deine Chance:

·  Finde Freunde mit welchen du trainieren möchtest

·  Setzt euch messbare Ziele


Meine Dienstleistung:

·  Outdoor-Trainings in der lokalen Natur

·  Sporttherapeutische Betreuung

·  Spiraldynamische Bewegungslehre

·  Stärken / Schwächen Analyse

·  Trainingstheorie praktisch vermittelt

·  Fördern von Körperbewusstsein & Leistung

Bei Interesse, melde dich bitte hier beim Kontaktformular. Ich freu mich!

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Fri

27

Jun

2014

Wie die Profis trainieren

PNF-Muster sind die Grundlage funktionellen Trainings. Sie geben vor in welchen Bewegungsmustern unsere Gelenke am effizientesten Arbeiten und damit den Verschleiss minimieren und die Leistung optimieren.

 

Professionelle Sportler trainieren selbstverständlich mit solchen Bewegungsmustern. Dies wurde mir kürzlich von Prof.Dr. Andry Vleeming bestätigt, der sich intensivst mit Studien der Physiologie auseinandersetzt. Meine Diplomarbeit zu diesem Thema bleibt also relevant.

 

Weshalb sollte nicht jeder diese Muster kennen, der seinem Körper mit Ausgleichs-Sport etwas Gutes tun will?

 

Die Spiraldynamik hat unseren physiologischen Werdegang von weit zurück analysiert und viele der PNF-Muster finden sich in den Spiraldynamischen Bewegungsabläufen wieder. Ich arbeite seit etwas mehr als einem Jahr mit Spiraldynamik und bin begeistert von den Erfolgen die meine Kunden damit erzielen!

 

In den letzten wenigen Jahrzehnten haben sich so viele unserer Bewegungsmuster komplett verändert und viele Menschen leiden unter den Folgen dieser reduzierten Bewegung und vermehrter Belastung.

 

Es muss nicht zum Bandscheibenvorfall oder anderen Extremen kommen, bevor sich eine Auseinandersetzung mit seinem Körper lohnt. Wenige Minuten am Tag bewusst investiert, bergen riesiges Potential für unsere Gesundheit!

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Wed

09

Oct

2013

Meine Sporttherapeuten Diplomarbeit

Die Diplomarbeit ist seit einer Woche fertig geschrieben und ich warte gespannt auf Rückmeldung meines Dozenten. 

 

Das Thema der Diplomarbeit ist: 
Verbesserung der Propriozeption durch gefedertes Schlingentraining.

 

Ein Schlingentrainer ist das Band, dass auf dem Bild von der Decke hängt.
Ich habe für die Diplomarbeit selbst einen entwickelt, der elastisch ist.

 

Propriozeption ist die Tiefenwahrnehmung unseres Körpers. Also die Wahrnehmung davon, wie sich unser Körper anfühlt und wie er im Raum steht.

 

Mein Ziel war es zu beweisen, dass über dieses sehr instabile Trainingsgerät, mit dem notwendigen Wissen bezüglich der Bewegungen, ein optimaler Reiz auf unser Nervensystem gesetzt werden kann.

 

Am Anfang und Ende der Trainingsphase habe ich durch den Physiotherapeuten Jan Witt eine Untersuchung machen lassen bezüglich der Beweglichkeit und der Ansteuerung meiner rechten Schulter. Der Nachuntersuch hat deutlich gezeigt, dass innert 7 Wochen eine wesentliche Verbesserung stattgefunden hat. 

 

Für mehr Info stehe ich sehr gerne zur Verfügung. Ihr dürft auch gerne die Diplomarbeit lesen, welche auf meiner Website hier als Download zur Verfügung steht.

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Kontakt

 

 

 

 

 

 

 

 

Hier gehts zum Kontaktformular. Von Ihnen zu hören, würde mich freuen!

 

Fit & Munter

Sporttherapie und Ernährung

Bollerweg 42

8820 Wädenswil

 

+41 79 541 15 24

 

Daniel(at)fit-und-munter.ch 

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